Je nadměrný příjem proteinů opravdu zdraví škodlivý?
Co je protein a jeho základní funkce Proteiny neboli bílkoviny jsou základními stavebními kameny našeho těla a hrají nezastupitelnou roli v...
Zdraví
Je nadměrný příjem proteinů opravdu zdraví škodlivý?
Co je protein a jeho základní funkce Proteiny neboli bílkoviny jsou základními stavebními kameny našeho těla a hrají nezastupitelnou roli v mnoha životně důležitých procesech. Jedná se o makromolekuly složené z aminokyselin, které jsou vzájemně propojeny peptidovými vazbami. V lidském těle plní proteiny několik...
12. 05. 2025
Rozumné hubnutí: Jak zhubnout zdravě a udržitelně?
Co je rozumné hubnutí? Rozumné hubnutí není o drastických dietách a nesmyslných omezeních, ale o dlouhodobé změně životního stylu. Jde o to najít si cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu já, a to udržitelným způsobem. Představte si, že se probouzíte s energií, cítíte se skvěle ve svém těle a užíváte si života...
16. 04. 2025
Kolik kalorií denně potřebujete? Zjistěte svůj ideální příjem!
Kolik kalorií denně potřebuji? Každé tělo je jiné a správný denní příjem kalorií je jako otisk prstu - naprosto jedinečný. Jasně, můžeme se držet obecných doporučení, ale co funguje kamarádce ze spinningů, nemusí sedět zrovna vám. Znáte ten pocit, když se snažíte držet přísnou dietu a počítáte každé sousto?...
13. 04. 2025
Bolest břicha? Dieta vám může ulevit!
Příčiny bolesti břicha Bolest břicha může mít mnoho příčin a často je spojena s naším stravováním. Naštěstí úpravou jídelníčku můžeme mnohdy bolesti břicha zmírnit a dokonce jim i předcházet. Zamysleme se nad tím, co jíme a jak to ovlivňuje naše trávení. Například tučná a smažená jídla, kofein a alkohol...
10. 03. 2025
Pozor na bolševník! Zářivá krása, která zanechává bolestivé popáleniny
Bolševník: Nebezpečí z přírody Bolševník, impozantní rostlina s bílými květy, skrývá v sobě i potenciální riziko. Jeho šťáva obsahuje látky, které po vystavení slunečnímu záření mohou na kůži způsobit nepříjemné popáleniny. Důležité je pamatovat na to, že i přes toto riziko existuje mnoho způsobů, jak se...
10. 03. 2025
Trápí vás zbytky stolice v konečníku? Zjistěte více!
Co jsou zbytky stolice v konečníku? Pocit neúplného vyprázdnění nebo přítomnost zbytků stolice v konečníku může být nepříjemná, ale ve většině případů nejde o závažný zdravotní problém. Často je to způsobeno běžnými faktory, jako je stres, nedostatek vlákniny ve stravě nebo nedostatečný pitný režim. Dobrou...
09. 03. 2025
Umeocet: Tajemství štíhlé linie z Japonska?
Co je umeocet Umeocet, tradiční japonský elixír z nakládaných ume švestek, si v poslední době získává oblibu i u nás, a to nejen pro svou unikátní chuť. Mnozí ho vnímají jako pomocníka při hubnutí. Umeocet totiž obsahuje kyselinu citronovou, která může podpořit metabolismus a tím usnadnit odbourávání tuků. Navíc...
07. 03. 2025
Fermentovaná soja: Zdravější cesta k sóje?
Co je fermentovaná soja? Fermentovaná sója je jako kouzelný svět plný chutí a zdraví prospěšných látek. Představte si tradiční asijskou kuchyni, kde se sója fermentuje po staletí. Fermentace, proces řízeného kvašení, zvyšuje stravitelnost sóji a podporuje růst prospěšných bakterií v našem trávicím traktu. Tyto...
01. 03. 2025
Spaltejte tuky s těmito kardio cviky na hubnutí!
Co je kardio cvičení? Kardio cvičení, často nazývané také aerobní cvičení, je fantastickým způsobem, jak rozproudit krev, posílit srdce a ano, shodit přebytečná kila! Kardio cviky na hubnutí fungují tak, že během aktivity zapojujete velké svalové skupiny, čímž se zvyšuje vaše tepová frekvence a tělo začíná spalovat...
29. 12. 2024
Otrava lososem: Jak ji poznat a co dělat?
Otrava lososem: Co to je? Otrava lososem, neboli scombroidní otrava, je nepříjemná reakce organismu, která se může objevit po konzumaci tepelně neupravené nebo nedostatečně upravené ryby. Příznaky otravy lososem se obvykle projeví do hodiny po jídle a patří mezi ně nevolnost, zvracení, bolesti břicha, průjem, bolesti hlavy,...
19. 12. 2024